Van herfst naar winter: tijd om naar binnen te gaan
De bomen staan nog in prachtige kleuren. Goud, oranje, diep rood. Maar de bladeren vallen al, één voor één, en dwarrelen terug naar de aarde. De dagen worden korter, het licht zachter. De natuur laat los wat ze niet meer nodig heeft en maakt zich klaar voor de winter. Straks staan de bomen kaal en trekt alle energie zich terug naar de wortels. Aan de oppervlakte lijkt er dan niets te gebeuren, maar onder de grond wordt in stilte het nieuwe voorbereid.
De natuur vecht niet tegen dit ritme. Ze volgt het. Laten gaan, laten vallen, tot stilstand komen. En juist daardoor kan er in het voorjaar opnieuw iets ontkiemen.
Wij mensen vinden dat vaak moeilijk. We willen doorgaan, productief blijven en het licht van de zomer vasthouden. Terwijl ons lichaam in deze tijd iets anders vraagt. Rust. Warmte. Stilte.
De winter nodigt je uit om naar binnen te gaan. Letterlijk: vuurtjes stoken, lange wandelingen maken in de kou en daarna thuiskomen bij de warmte van de haard. Een boek lezen. Vroeg naar bed gaan. Minder plannen en meer zijn. En ook innerlijk: de stilte opzoeken. Je lichaam de ruimte geven om te ontspannen, zodat ook je geest stil kan worden. Want pas als het buiten en binnen stiller wordt, kun je de fluisteringen van je ziel horen.
Je ziel schreeuwt niet. Ze fluistert. In een gevoel dat steeds terugkomt, een verlangen dat zich niet laat wegdrukken, een zacht weten dat je soms liever niet hoort. In de drukte van het dagelijks leven raken die fluisteringen gemakkelijk ondergesneeuwd. De winter geeft je de kans om weer te luisteren. Niet met je hoofd, maar met je lichaam en je hart. Dat klinkt wellicht allemaal erg vaag of spiritueel.
Spiritualiteit is een woord dat tegenwoordig voor van alles wordt gebruikt. Vaak wordt het verward met persoonlijke ontwikkeling: beter worden, je doelen halen, jezelf optimaliseren. Voor mij zijn dat twee verschillende sporen. Persoonlijke ontwikkeling gaat over het bouwen van een gezonde basis: je grenzen kennen, je waarden helder hebben en je angsten en pijn durven aankijken. Spiritualiteit gaat over verbinding. Over contact met je ziel. Over steeds beter leren voelen wat jouw ziel in dit leven wil uitleven, en de moed hebben om dat te volgen. Het is geen doel dat je bereikt, maar het volgen van je innerlijke stroom. Net zoals de natuur haar eigen ritme volgt.
Het woord spiritualiteit komt van het Latijnse spiritus. Dat betekent geest, maar ook adem. Het is afgeleid van spirare: ademen. In onze taal hoor je het nog terug in inspiratie, letterlijk inademen, en in expiratie, uitademen. Adem en geest zijn in oorsprong hetzelfde woord.
Dat is voor mij geen toeval. Je adem is de brug tussen je lichaam en je ziel. Met elke inademing neem je het leven in je op, met elke uitademing laat je los. Precies zoals de natuur dat doet in het ritme van de seizoenen. Wanneer je bewust gaat ademen, kom je uit je hoofd en terug in je lichaam. Spanning mag zakken. Wat vastzat, mag in beweging komen. En in de ruimte die ontstaat, word je weer hoorbaar voor jezelf.
Daarom is ademwerk voor mij zo'n wezenlijk onderdeel van spiritualiteit. Niet als techniek, maar als terugkeer. Naar je lichaam, naar je gevoel, naar het contact met je ziel. De adem is voor mij de sleutel naar een ruimer bewustzijn.
Ik moet daarbij vaak denken aan een prachtig experiment van de natuurkundige Ernst Chladni. Hij strooide zand op een metalen plaat en streek er met een strijkstok langs. Door de trilling kwam het zand in beweging, en vanzelf ontstonden er de mooiste symmetrische patronen, als een mandala. Later is dat ook met zout gedaan.
Voor mij is dat een treffend beeld van wat er in ons gebeurt. Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Wanneer we ademen, bewegen en geluid maken, brengen we onze innerlijke wateren weer in beweging. Wat vastzat, mag gaan stromen. En net als het zand op die plaat komen we weer in vorm. Niet in een vorm die we onszelf opleggen, maar in onze eigen, natuurlijke oervorm. Wie we eigenlijk altijd al waren, onder alle lagen van aanpassing en spanning.
Dat is wat ik zo vaak zie na een ademsessie. Mensen komen thuis in zichzelf. Ze ervaren meer ruimte, in hun lichaam, in hun hoofd en in hun hart. Ze voelen zich weer 'de oude'. Het voelt alsof er weer adem is, letterlijk en figuurlijk.
Dat is voor mij het mooiste wat er is. Wanneer mensen zichzelf gunnen om in zichzelf te investeren, met tijd en aandacht. Wanneer ze zich durven verwonderen over wat er in hen leeft. En wanneer we daar samen betekenis aan geven en er ruimte voor maken.
De wintermaanden zijn een prachtige tijd voor zelfonderzoek. Niet volgens een vast plan, maar op een manier die bij jou past. Misschien is dat wandelen, schrijven, lezen, mediteren of gewoon stil zijn bij het vuur. Let op wat resoneert. Wat je raakt, wat je aanspreekt, waar je van aangaat. Dat is een stroom die je mag volgen. Luister naar die innerlijke stem, naar je intuïtie. Die weet vaak meer dan je hoofd.
Misschien wil je deze winter eens stilstaan bij een paar vragen. Wat mag ik laten gaan? Waar verlangt mijn lichaam naar? Wat fluistert mijn ziel, als ik echt stil word? Je hoeft de antwoorden niet meteen te weten. Het luisteren is al genoeg. Begin bij je adem. Leg een hand op je buik, adem rustig in en uit, en merk wat er is.
Soms is de stilte confronterend. Wanneer het buiten stil wordt, kunnen oude gevoelens, verdriet of onrust juist luider worden. Vind je het lastig om daar alleen bij te blijven? Reik dan uit naar iemand die je vertrouwt, of naar een begeleider die goed voelt. Je hoeft het niet alleen te doen.
In mijn praktijk in Breda begeleid ik je graag op deze weg naar binnen. Ik werk met de adem, met hypnose en met plantmedicijn in de vorm van een innerlijke reis met truffels. Elk op een eigen manier helpen ze je om uit je hoofd te komen, los te laten, weer te voelen en je innerlijke stroom te volgen.
Ik werk altijd in de vorm van een traject, want verandering vraagt om tijd, vertrouwen en herhaling. Ik verdiep me echt in jou: in wie je bent, wat je hebt meegemaakt en wat je nodig hebt. Zo kijken we samen welke weg bij jou past.
Voel je dat het tijd is om naar binnen te gaan? Ik nodig je van harte uit om contact met me op te nemen. Plan een vrijblijvende kennismaking, of stuur me een berichtje via lieke@changeyourstory.nl. Ik ga graag met je in gesprek.
Lieve groet,
Lieke